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Allegro Pilates

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26122 Oldenburg (Oldb), Niedersachsen

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FLOWER - Yoga & Pilates Studio

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33647 Bielefeld, Nordrhein-Westfalen

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Leonidas-Sports - pilates & spinnning Gesundheitszentrum

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50354 Hürth, Nordrhein-Westfalen

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Pilateswerkraum

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84405 Dorfen, Bayern

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Pilates - only one body

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24634 Padenstedt, Schleswig-Holstein

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Portal für Pilates

Die beliebte Trainingsmethode des Pilates, 1883 vom deutschen Turner und Bodybuilder Joseph Hubert Pilates zunächst für Soldaten erfunden, ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur mit primärem Augenmerk auf die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, das auf der Matte, aber auch an speziell entwickelten Geräten ausgeübt werden kann. Wichtige Inhaltspunkte des Pilates sind Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Obwohl das Verletzungsrisiko hier generell eher gering ist, sollte die Methode dennoch nur nach einer fachlichen Einführung angewendet werden, um Bewegungs- oder Haltungsfehler zu vermeiden. Bei richtiger Ausführung der Übungen wird die Muskulatur gestärkt, Kondition und Bewegungskoordination werden verbessert, ebenso die Körperhaltung. Außerdem wird dadurch der Kreislauf angeregt und die Körperwahrnehmung erhöht. Die wesentlichen Prinzipien der Trainingsmethode, wie sie 1980 im ersten modernen Buch über Pilates formuliert wurden, sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Wer Pilates ausprobieren möchte, kann sich dazu an zahlreiche verschieden Fitnessstudios wenden. Aber auch viele andere Anbieter unterrichten die Methode, so ist Pilates zum Beispiel Teil des Sportangebots vieler Hochschulen in Deutschland. Pilates ist kein geschützter Begriff und es ist keine einheitliche Ausbildung festgeschrieben. Die Mitglieder des deutschen Pilates-Verbands müssen allerdings eine vollwertige Ausbildung absolviert haben und sich regelmäßig fortbilden.

Auf pilates123.de finden Sie alles zum Thema Pilates. Über die Suchfunktion erhalten Sie Zugriff auf über 300 Einträge im Bereich Pilates in ganz Deutschland. Sollte Ihre eigene Pilatesschule oder Ihr Lieblings-Pilateslehrer nicht dabei sein, nutzen Sie gerne die Möglichkeit zur Anmeldung. Viel Spass.

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